Адамдар салмақ жоғалту және артық фунттан құтылу үшін қандай құралдарды қолданса да. Бұл қорлардың тізімінде іштің арықтататын белбеуі де бар. Көбісі ең аз күш-жігермен күшті әсерге үміттенеді. Бірақ сіз арықтататын аксессуар тек негізгі жаттығуларға көмектесетін құрал екенін түсінуіңіз керек.
Өздерін жақсы жағынан дәлелдеген танымал әдістерге жүгінбестен, іштің арықтау белбеуін кию - бұл бос уақытты ысырап ету.
Бұл спортпен және дұрыс диетамен үйлесімде жақсы, негізгі әрекеттердің әсерін күшейтеді. Белдіктердің бірнеше түрі бар болғандықтан, дұрыс белдікті таңдау үшін сіз қандай түрлері бар екенін білуіңіз керек.
Белдіктер дегеніміз не?
Сорттары:
- Неопрен. Бұл түрі спортпен айналысу кезінде қолданылады. Әрине, физикалық жаттығулармен үйлеспестен, бұл ешқандай нәтиже бермейді, бірақ фитнес немесе аэробикамен неопрен белбеуі майдың шөгінділерін қатайтады, бұл майдың қарқынды жағылуына ықпал етеді. Едендерді тазалау және физикалық күш салуды қажет ететін басқа жұмыстар кезінде белдікті пайдалануға болады.
- «Сауна» - белбеу. Алдыңғы «саунадан» айырмашылығы - белбеу әсерді алу үшін физикалық белсенділікті қажет етпейді. Жұмыс принципі - термиялық әрекет. Мұндай белбеу денеден токсиндер мен токсиндерді алып тастап, май қабатын күйдіреді. Тауардың абсолютті әрекетсіздігімен белдік белді және асқазанды жұқа етеді.
- Массаж. Жұмыс принципі, аты айтып тұрғандай, массаж. Алдыңғы жағдайдағыдай, мұндай іштің арықтау белбеуі физикалық белсенділікті қажет етпейді. Іштің майын жағу әсерін жеделдету үшін белдік метаболикалық процестерді күшейтеді. Бұл белбеу жақсы, өйткені ол сонымен қатар массаждық әсерге ие, оның қарқындылығын өзіңізге ыңғайлы етіп реттеуге болады.
- Біріктірілген. Массаж және температура әсерлерін біріктіре отырып, ол температураның өзгеруі мен массаж әсерлерін қолдана отырып, майларды күйдіреді. Осы қос әсердің арқасында ағзадан токсиндер мен зиянды заттар шығарылады және сонымен бірге массаж майлы тіндерді бұзады, іш пен белді жіңішке етеді.
Қолдану өнімділігі
Іштің арықтататын белбеуінің принципі - бұл ең кішкентай бұлшықеттердің жиырылуына ықпал етеді. Бұл кезде қан тамырларының қысылуына байланысты бұлшықеттер аштыққа ұшырайды. Толтыру үшін бұлшықеттер қоршаған майлардан қоректік заттарды алып, оларды жағады.
Осылайша дене майы азаяды, ал бел мен іш көлемі кішірейеді. Сондықтан, жүкті болғаннан кейін, май мөлшері қалыптыдан артық болғанда, іштің арықтататын белбеуін қолдану ұсынылады.
Бірақ гигиена туралы ұмытпаңыз. Душ немесе ваннаны қабылдағанда, әсіресе белбеу қолданылатын жерлерді қарқынды көбіктендіріп алу керек. Белдіктерді пайдалану әсерін әртүрлі жылытатын заттармен немесе ауаның өтуіне жол бермейтін беттермен орау арқылы күшейтуге болады.
Өтінім нәтижесі
Жоғарыда айтылғандай, жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін белдікті киюді спорт және тамақтану сияқты басқа әрекеттермен біріктіру керек. Майды жағудан басқа, шұлық белбеуі зат алмасуды, қан айналымын, бұлшықеттер мен терінің жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі. Омыртқа ауруларымен (остеохондроз, сколиоз) күресуге көмектеседі, сонымен қатар төменгі арқа мен бастың ауырсынуын болдырмайды. Ағзаның жұмыс қабілетінің деңгейі жоғарылайды, дененің қатайған аяқ-қолдары белсендіріледі, асқазан-ішек жолдарының жұмысы жақсарады.
Қалай пайдалануға болады?
Ішті азайту үшін белдікті күнделікті пайдалану қажет емес. Күнделікті қолдану жүрек бұлшықетіне стрессті арттырады және теріге де зиян келтіруі мүмкін. Бір белбеуден үміттенудің қажеті жоқ, өйткені ол дұрыс диета мен жаттығулармен үйлеседі. Белдікті қолданбас бұрын дәрігермен кеңесіп, бүкіл денені сауықтыру процедураларын орындау керек.
Қолданудың кемшіліктері
Арықтататын белбеу туралы, аксессуарды қолданып көрген адамдардың пікірлерін оқығаннан кейін, іштің шамадан тыс қызып кетуі мүмкін екенін түсінуге болады. Бұл шыдамдылықтың төмендеуіне, нәтижесінде қалыпты жағдайға қарағанда жаттығулардың тиімділігінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Осыдан дене майдың емес, судың үлкен мөлшерін жоғалтатыны анық, ал дегидратация дененің өнімділігінің төмендеуіне әкеледі. Іштің салмағын жоғалтуға арналған жаттығулар кезінде ескеру қажет: шамадан тыс тығыз белдік қан тамырларын жібере алады, бұл қан айналымын нашарлатады. Бұл белдіктің май жағу функциясының деңгейінің төмендеуіне әкеледі, терең тыныс алуға кедергі болады. Оттегінің жетіспеушілігі майдың тиімді жағылуына кедергі жасайды, өйткені оттегі бұл процесте ең маңызды функциялардың бірін атқарады.
Бірақ теріс пікірлерден басқа, оң пікірлер де бар, олардың көпшілігі. Көптеген адамдар массаж белбеуі бірнеше фунт жоғалтуға көмектесті және сонымен бірге ештеңе жасауға мүмкіндік бермеді деп айтады. Диванда жатып фильм көру майды жағуға және оның үстіне массаждан жағымды әсер алуға болады. Кейбіреулер үшін бұл арқадағы және төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесті. Сондай-ақ, термиялық әсерлері бар белдіктер көптеген оң пікірлерге ие. Қатты жаттығулармен және диетамен бірге қолданғанда, сіз керемет әсер аласыз.
Белдіктерді қолданатындардың көпшілігіне дәрігерлер кеңес берді. Дәрігерлердің пікірлері негізінен оң. Біреу оларды тоқырау қанын тарату үшін тағайындайды, біреуі салмақ жоғалту үшін, екіншісі метаболизмді қалыпқа келтіру үшін. Дәрігермен кеңесу тек кеңестік сипатта болады, бірақ бәрібір бұл артық болмайды. Маман дұрыс таңдау жасауға және дұрыс диетаны жасауға көмектеседі.